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Gary LeBlanc
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Gary LeBlanc

Icon COO AT EVERME Icon AUTHOR OF FIND YOUR SUPERHUMAN
20+ YEARS OF ENGINEERING A BODY THAT KEEPS PERFORMING

Gary is an engineer at heart and by training. He has spent two decades building systems that turn complexity into clarity, in companies, in products, and in the human body. He calls it Life Engineering. Structure you can trust, instead of trends you cannot.

When Gary says HME makes sense for him, it is not a recommendation. It is a calculation.

Son approche de la longévité

NUTRITION

Il a passé deux décennies à construire des systèmes qui l'aident à maintenir l'équilibre grâce à son régime alimentaire et ses habitudes.

SUPPLÉMENTS

Il a essayé plusieurs protocoles et ne critique jamais quelque chose sans l'avoir essayé ou sans avoir toutes les recherches à ce sujet.

INGÉNIERIE

Quand Gary dit que l'EMP est logique pour lui, ce n'est pas une recommandation. C'est un calcul.
PROTOCOLE D'ENTRAÎNEMENT
Cinq jours par semaine. Exercices polyarticulaires. Force fonctionnelle. Cardio en Zone 2 structuré, non négocié. Mobilité quotidienne.

FRÉQUENCE

5 jours par semaine

DURÉE

60-90 minutes

INTENSITÉ

Surcharge progressive

RÉCUPÉRATION

Journées de repos actives

NUTRITION

Régime hyperprotéiné

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(Foire aux questions)

Absolument. La synthèse des protéines musculaires est importante, que vous débutiez l'entraînement ou que vous le pratiquiez depuis des années. Le HME est conçu pour soutenir la récupération et la santé musculaire à chaque étape, aidant votre corps à s'adapter plus efficacement à l'entraînement.
L'expédition standard prend 5 à 7 jours ouvrables. La livraison express est disponible en 2 à 3 jours ouvrables.
HME est flexible. La plupart des gens le prennent une fois par jour, soit avant ou après l'entraînement. Les jours sans entraînement, prenez-le au moment le plus facile pour maintenir la régularité. La régularité est plus importante que le moment de la prise.
Techniquement, oui. Le HME contient des acides aminés qui stimulent la synthèse des protéines musculaires, ce qui signifie qu'il n'est pas considéré comme un supplément de jeûne strict. Si votre objectif est le maintien et la récupération musculaire, c'est souvent un compromis qui en vaut la peine.
Plus que jamais. En vieillissant, nos muscles répondent moins bien aux protéines alimentaires seules. HMB est conçu pour aider à maintenir la santé, la force et la récupération musculaire lorsque le maintien de la masse maigre devient de plus en plus important.
Les protéines complètes sont essentielles, mais HME a un objectif différent. Il est conçu pour délivrer des composés de signalisation ciblés qui aident à activer les voies de développement musculaire sans nécessiter une grande portion de protéines. Considérez-le comme un complément, et non un substitut, à une alimentation riche en protéines.